白ニキビ
白ニキビとは、ニキビの初期段階にあたります。
肌の古い角質や汚れなどで毛穴が塞がれ、皮脂が溜まり
盛り上がった状態であり、これをコメド（面皰）と呼びます。
この段階で適切な治療を行えば、ニキビ跡やニキビ痕に
なる心配はありません。
白ニキビ対策
まだニキビとしては初期症状となりますので、これ以上の悪化
を防ぐために、生活全般を改善して規則正しい生活をすること
が重要です。
食生活では、油分や糖分の多いものは避け、アルコールや
炭水化物は摂取しすぎないようにしましょう。
ビタミンBやCを意識して摂取することも、皮膚を健康な状態へ
と保ちますので、食生活を見直して、不足しているようであれば、
サプリメントなどで補うのも有効です。
又、ストレスも大きな原因の一つですので、適度な運動を行い、
睡眠を充分に取るなど、ストレスコントロールも大切です。
出来てしまっても、それほど神経質になる必要はなく、洗顔を
きちんと行い、清潔な状態を保ち、あまり指で触らないようにします。
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