大人にきび＠情報バンク

ニキビが出来てしまったからといって、すぐに皮膚科に診察を受けに行く方は、どちらかというと少ないと思います。

特に、仕事や学校など、私たちは忙しい毎日を送っており、なかなか時間を作れないという状況にあり、「ニキビくらいで...」といった気持ちがニキビで診察を受けることはまれです。

大方は、市販の薬を購入して、試してみたり、そのまま放置してしまいます。

ニキビで皮膚科にかかるタイミングとしては、赤にきびが10個以上確認されたら診察を受けた方がいいといわれています。

これは、昔から言われている事みたいですが、根拠としてはよくわかっていません。

おそらく、10個も赤にきびが顔などに出来ると、気になって手で触ってしまい、余計に化膿や炎症を起こしてしまう可能性があるからかと思います。

確かに赤にきびを放置しておいて酷くなると、ニキビ痕の原因にもなりかねませんので、気になった時点で皮膚科の診察を受けることをお勧めします。

にきびを改善治療したり、予防するためには、ビタミンが欠かせません。

ビタミンが欠乏すると、身体の機能に支障が生じたり、健康を害したりすることになります。

ビタミンは喫煙やストレスなど、日常生活においても、大量に消費されますので、意識的に摂取することも必要です。

食生活の変化などで、どうしても栄養やビタミン、ミネラルが不足、偏りがちな場合、サプリメントで補給することも有効な方法です。

最近では、用途、タイプ別などでビタミン剤などが販売されており、肌のためのサプリメントなども比較的安価で購入できます。

しかし、ビタミンやミネラルなどは、基本的には相乗効果、相互作用がありますので、サプリメントだけ飲んでも肌は健康になりません。

やはり食事で摂取するのが一番で、不足する分をサプリメントで補うようにしましょう。

にきびや肌のトラブル、疲れにはビタミンＢ類が効果的とされています。

このビタミンＢは、健康にとって必要な代表的なビタミンであるビタミンＣが、きちんと機能するための補助的な働きをするため、ビタミンＣとビタミンＢは、にきびに悩む方にはとても重要なビタミンになります。

また、ビタミンＢそれ自体では、Ｂ２は皮脂の分泌量をコントロールする働きがあり、Ｂ６は荒れた肌を回復させる働きがあります。

にきびや肌トラブルで悩んでいる場合は、ビタミンＣとＢを意識的に摂取するようにしましょう。

それぞれが豊富に含まれている食材は下記のとおりです。

◆ビタミンB2
わかめ、納豆、卵、レバー、わかさぎ、玄米、きゅうり等に含まれています。

◆ビタミンB6
カツオ、牛乳、ほうれん草、しいたけ等に入っています。

このビタミンＢ２とＢ６は、同時に摂取すると相乗効果があり、効果的といわれています。

また、過度のストレスがかかると、このビタミンＢ群の働きが悪くなるという報告もあります。

過剰なストレスは、直接的、間接的にも肌にとっては大敵です。

食事内容とともに、ストレスコントロールもおこないましょう。

にきびは大人になるほど厄介です。 特に女性は背中にきびや、あごにきびは、洋服や化粧などオシャレに支障をきたす一大事。 きちんとした知識でにきびケアをして、綺麗な肌を取り戻しましょう。